 A BMI (a Body Mass Index angol kifejezés rövidítése, jelentése testtömeg-mutató) a legelterjedtebben alkalmazott mutatószám az elhízottság (vagy éppen soványság) megítélésében, a testsúly és testmagasság egyfajta arányszáma. Persze nem száz százalékig megbízható, de az egyik legmegbízhatóbb gyors módszer. Egy kigyúrt sportemberen például egy deka felesleg sincs, a BMI mégis elhízottnak mondhatja, mivel a súlya - igaz, hogy az izomtömeg miatt - nagy a magasságához viszonyítva. Az átlag emberekről viszont jó közelítéssel megmondja az igazat.
A kg-ban számított testtömeget kell elosztani a méterben mért testmagasság négyzetével. Az így kapott szám a testtömeg mutató. Ha ez az érték 18 és 25 közé esik, akkor testsúlyunk egészséges. A szélső értékek szélsőséges értékek is, ami azt jelenti, hogy a 18-as index alatti BMI érték már a kóros soványság, alultápláltság kategóriába csúszik, míg a 25-ös BMI érték felett el kell gondolkodnunk azon, megfelelőek-e táplálkozási szokásaink. 25 és 30 közötti BMI-érték esetén túlsúlyosságról, 30 fölött pedig már elhízottságról beszélünk.
A testsúlymérést lehetőleg azonos körülmények között, reggel, éhgyomorra, vizelet- és székletürítés után, ruha nélkül érdemes végezni, mindig ugyanazon a mérlegen.
Add meg adataidat, s az ÉRTÉKELÉS gomb megnyomásával megkapod a Rád vonatkozó testtömeg-mutatót, BMI értéket. A program egész számra kerekít.
|
